Stressi on kokonaisuus, joka on ollut osa evoluutiota ja ihmisen käytöstä alusta saakka.
Se on hyvin alkukantainen reaktio, jonka tarkoituksena on suojella meitä, joko valmistaen meitä taistelemaan, pakenemaan tai jähmettymään.
--------------------------------------------------------
Stressistä ja alipalautumisesta on tullut aikamme vitsaus.
Globaaleissa tutkimuksissa on myös todettu, että ihmisten yksi suurimmista jaksamista haittaava / huolestuttava tekijä on stressi.
Stressiä syntyy monesta syystä, mutta tässä ovat niistä yleisimmät:
- arjen- ja työn epätasapaino
- taloudelliset vaikeudet
- henkilökohtaiset ongelmat
- palautumisen vähyys / sitä ei ole ollenkaan arjessa
- arki on aivan liian hektistä
Hermosto kirjallisuudessa viime vuosina on puhuttu siitä, kuinka Euroopassa ihmisillä on vaikeuksia hakeutua hermoston palauttavaan tilaan.
Yhä useampi myös meistä suomalaisista elää joko yliaktiivisessa tai lamaantuneessa tilassa.
Moni ei meistä tunne tai muista enää, millaista on olla täysin palautunut.
Näin oli myös minulla kauan, kunnes oman uupumus tuli.
Uupumus oli viimeinen keino kehomieleltä ilmoittaa ettei tilanne voi jatkua enää samankaltaisena.
Ja se on myös sinun kohtalosi, jos et pysähdy ajoissa.
-----------------------------------------------------------
Alle olen listannut tähän mennessä keräämäni laajat tiedot stressin oireista, joita ovat:
Tunnetaso:
- levottomuus
- kärsimättömyys
- hermostuneisuus
- tunteiden ailahtelu (itkuherkkyys tai raivostuminen helposti)
- ahdistus ja paniikki oireet
- mielialan mataluus
Keholliset:
- väsymys, joka ei väisty nukkumalla
- jatkuva unettomuus
- lihasjännitykset
- säryt
- sydämen tykyttely ja korkea verenpaine
- vatsa- ja suolisto vaivat
- alentunut vastustuskyky ja jatkuva flunssakierre
- allergiat ja ihottumat
Sosiaaliset:
- yliaktiivisuus
- saamattomuus
- vaikeus rentoutua
- lisääntynyt tai vähentynyt läheisyyden tarve
- eristäytyminen
- parisuhde- ja perhe ongelmat
Tiedonkäsittely:
- keskittymisen ja muistamisen haasteet
- "brain fog" = aivosumu
- vaikeus tehdä päätöksiä
- elämänhallinnan puute
Jos tunnistat kustakin osa-alueesta yli puolet oireista, olet todennäköisesti pitkäaikaisesti stressaantunut.
Tämä tila vaatii usein ammattiapua, koska tyypillisesti stressitilanne ja samat toimintatavat ovat olleet osa elämääsi jo vuosien tai vuosikymmenien ajan.
Siksi suosittelen sinua varaamaa Hehkuvan Mielen ensikäynti ajan, jossa voimme keskustella stressaavasta elämäntilanteestasi tarkemmin.
Käynti on täysin maksuton ja sitoutukseton, mutta ennen kaikkea se on mahdollisuus sinulle muuttaa elämäntapaasi tästä eteenpäin.
Stressiterapeuttisi,
Laura
0 kommenttia